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西蘭花炒蝦的做法

主料:西蘭花 (半個)、鮮蝦 (300克)調料:蔥 (適量)、姜 (適量)、食用油 (適量)、生抽 (適量)、蚝油 (適量)步驟:所有食材准備好。蝦剪去蝦槍和小鉗子,洗淨備用。西蘭花手掰成小朵

主料:西蘭花 (半個)、鮮蝦 (300克)

調料:蔥 (適量)、姜 (適量)、食用油 (適量)、生抽 (適量)、蚝油 (適量)

步驟:

  1. 所有食材准備好。

  2. 蝦剪去蝦槍和小鉗子,洗淨備用。

  3. 西蘭花手掰成小朵洗淨,放開水鍋中焯燙1分鍾。

  4. 焯好的西蘭花過涼水,然後撈起控水。

  5. 炒鍋加熱,倒油,放蔥姜炒香。

  6. 放入蝦快速翻炒。

  7. 大約2分鍾左右,蝦變卷曲,變紅時,放入2勺生抽,1勺蚝油拌勻。

  8. 1分鍾左右,放入焯好的西蘭花下鍋翻炒片刻。

  9. 湯汁燒開後,西蘭花入味後,即可關火裝盤。

西蘭花和蝦的做法,西蘭花和蝦怎麽做好吃,西蘭

食材明細西蘭花半個鮮蝦300克蔥適量姜適量食用油適量生抽適量蚝油適量鹹鮮口味炒工藝十分鍾耗時普通難度簡單快手菜----------西蘭花炒蝦的做法步驟1所有食材准備好。

2蝦剪去蝦槍和小鉗子,洗淨備用。

3西蘭花手掰成小朵洗淨,放開水鍋中焯燙1分鍾。

4焯好的西蘭花過涼水,然後撈起控水。

5炒鍋加熱,倒油,放蔥姜炒香。

6放入蝦快速翻炒。

7大約2分鍾左右,蝦變卷曲,變紅時,放入2勺生抽,1勺蚝油拌勻。

81分鍾左右,放入焯好的西蘭花下鍋翻炒片刻。

9湯汁燒開後,西蘭花入味後,即可關火裝盤。

小竅門1,生抽和蚝油都有鹹味,不用再加鹽了。

2,家中沒有蚝油,也可以不用加,改用少量雞精即可。

西蘭花炒蝦的做法

水煮西蘭花蝦仁的做法步驟圖,怎麽做好吃

用料 西蘭花 適量 蝦仁 適量 鹽 適量 油 適量 椒鹽粉 少量 水煮西蘭花蝦仁的做法 冷水放入西蘭花和生蝦仁,煮沸,撈出少量芝麻油、鹽涼拌一下,裝盤,撒少量椒鹽粉。

超級味美小貼士 減肥不能掉了肌肉,蛋白質補充要到位。

兩個雞蛋➕一些蝦仁...

西蘭花爆炒蝦的做法,西蘭花爆炒蝦怎麽做好吃

材料大蝦300克,西蘭花200克,生姜、鹽、生抽、香油、植物油做法1、大蝦去皮去泥腸,洗淨,用少許生抽腌制五分鍾。

生姜切片。

2、西蘭花掰成小塊,沸水中滴點植物油,放入西蘭花焯一分鍾,快速用冷水沖,再控幹水分,撒點鹽,顛簸均勻。

3、鍋內放少許植物油,七成熱後炒姜片,再放入蝦仁翻炒。

4、蝦仁變色後放入焯好的西蘭花,翻炒至均勻受熱後,滴幾滴香油,炒勻出鍋。

西蘭花炒蝦仁怎麽做好吃又簡單,做法圖解

西蘭花炒蝦仁所需食材主料:蝦仁(100克) 西蘭花(100克)調料:大蒜(15克) 辣椒(紅、尖、幹)(15克) 植物油(10克)料酒(15克) 鹽(3克)做法:1.西蘭花去粗莖,分成小朵,粗莖削除厚片,切成恰可入口的大小;在沸水中添加少許鹽,放進西蘭花氽燙,再用冷水過一下,撈出瀝水;制作步驟22.紅辣椒去蒂、去籽,切成粗末備用;3.將植物油與蒜末放進平底鍋中,用小火爆香,放入紅辣椒與小蝦仁,用中火拌炒,待小蝦仁變色,可淋酒少許料酒;放入西蘭花,用大火迅速爆炒,再添加調味即可。

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蝦仁西蘭花怎麽做好吃又簡單,做法圖解分

材料原材料: 冰凍蝦 12-18只 西蘭花 約100克 袋裝Grits 約1/2cup蔥 1棵 新鮮歐芹 2小朵 調料: 羅勒 1/8小勺 歐芹 1/8小勺 百裏香 1/4小勺 鹽 適量 糖 適量 胡椒粉 1/4小勺 料酒 2小勺 玉米澱粉 適量 麻油 適量 做法一、將蝦解凍去殼去腸,然後放在碗裏,放羅勒1/8小勺、歐芹1/8小勺、百裏香1/4小勺、胡椒粉1/4小勺、鹽1/2小勺、糖1/8小勺和料酒2小勺,抓勻,再加玉米澱粉1/2小勺和麻油1/2小勺,再抓勻,用一飯碗,放半碗高湯,加玉米澱粉1/2大勺、糖1/8小勺、鹽1/4小勺、胡椒粉1/4小勺和麻油1/2小勺,攪拌均勻成碗汁備用; 二、將新鮮歐切碎、將蔥白和蔥綠分開比切碎,西蘭花摘成小朵; 三、用一小鍋,放幹Grits,加半碗水,鍋至爐上開中小火,慢慢用木勺攪拌,如果太稠,分次加水兩湯匙攪拌均勻,煮到你認爲稠度合適爲止,但不要過稀; 四、將西蘭花焯水,焯水時別忘了加適量油和鹽,讓西蘭花有點底味和使其顔色更綠一些; 五、起鍋,鍋熱加適量菜油,倒入蔥白,爆香; 六、倒入蝦仁,炒片刻; 七、加入碎西芹; 八、加入菜花,翻炒;九、倒入碗汁,燒至碗汁起泡即熄火,把蝦仁和西蘭花均勻地鋪在玉米粥上,再均勻地澆上鍋上的汁,把蔥綠撒在上面,完成。

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西蘭花大蝦怎麽做好吃

材料鮮蝦、西蘭花、紅椒配料:蒜、料酒、生抽、糖、鹽、油、香油做法1、准備材料: 2、西蘭花去粗莖,掰成小塊(不要用刀切,會散掉);蒜切末;紅椒切菱形片;鮮蝦剝成蝦仁備用。

(可以把蝦事先用料酒、胡椒粉腌漬一下,也可等炒菜時烹入料酒);3、炒鍋熱油,放入西蘭花煸炒1分鍾左右盛出待用;4、炒鍋用小火爆香蒜末,然後放入蝦仁,用中火拌炒,待蝦仁變色後,淋入料酒和少許生抽、糖,加入西蘭花和紅椒,用大火迅速翻炒,最後加鹽,淋少許香油即可。

小訣竅1.西蘭花也可以放入加了少許鹽的沸水中焯一下,在用冷水過一下,再與蝦仁同炒2,蒜與西蘭花與蝦搭配味道都非常好,所以盡量不要省去蒜3.這道菜中一定要選用新鮮的蝦仁才鮮美,冷凍的蝦仁味道要差很多4.蝦本身就很鮮美,所以一定不能加雞精或味精

西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖,怎麽做好吃

用料 西蘭花 1小棵 蝦仁 8個 大蒜 1瓣 生抽 5ml 澱粉 2g 鹽 少許 西蘭花炒蝦仁的做法 西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鍾,去除殘留的農藥將西蘭花去掉粗莖,擇成小朵蝦仁用生抽、澱粉腌一下,大蒜拍破切碎鍋中注入適量清水,燒開後加入少許鹽,將西蘭花放入,煮幾分鍾熟透後撈出鍋中倒入少許油,下蒜末下蝦仁翻炒變色放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋...

奶香蝦仁西蘭花的做法步驟圖,怎麽做好吃

用料 西蘭花 1個 鮮蝦 若幹 純牛奶 少許 食用油 適量 鹽 適量 耗油 適量 奶香蝦仁西蘭花的做法 把蝦去殼,挑出蝦線 將西蘭花開水倒入鍋中,8分熟撈出 熱鍋倒油 倒入蝦仁翻炒變紅 倒入西蘭花,鹽,耗油翻炒 翻炒均勻,倒入適量純牛奶,你喜歡喝湯汁就多倒點,不喜歡就少點 翻炒均勻,1分鍾OK 裝盤完美,香~香~香~~~~ ...

蝦和西蘭花輔食怎麽做

用料 西蘭花 一個蝦仁(大) 六個食用油醬油 少許鹽 少許步驟 1先把西蘭花用清水浸泡,然後洗幹淨控幹水分。

步驟 2等水燒沸焯燙一下撈出備用步驟 3把蝦仁裏面放少些醬油腌制一會步驟 4腌制蝦仁的時候,我們就把西蘭花剁碎,如果寶貝已經長齊我們可以不剁碎。

步驟 5將腌好的蝦仁剁碎。

步驟 6鍋中放入油等油熱後放入西蘭花煸炒,看軟爛之後。

步驟 7再把剁好的蝦蓉放入鍋裏面不停的攪拌以免蝦蓉分不開遇難熱。

然後放一些鹽調味步驟 8等看都軟爛入味後,就可以出鍋。

步驟 9配米飯或者面條都是不錯的搭配小貼士蝦仁剁碎後可以用水調稀一些,這樣就不會打不散。

西蘭花炒蝦仁的家常做法大全怎麽做好吃

主料鮮蝦仁150g西蘭花250g紅蘿蔔100g 輔料油適量鹽適量蚝油適量 步驟西蘭花炒蝦仁的做法步驟11.鮮蝦去殼挑掉蝦線、紅蘿蔔切片、西蘭花切小朵用開水焯一下西蘭花炒蝦仁的做法步驟22.鍋裏放油先放紅蘿蔔炒一下,接著放入蝦仁西蘭花炒蝦仁的做法步驟33.最後再放入焯水好的西蘭花西蘭花炒蝦仁的做法步驟44.調入鹽巴和蚝油 就可以出鍋了

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